Κάθε μέρα που ξεκινά είναι μια νέα πρόκληση. Πότε θα προλάβω να κάνω όλες τις δουλειές μου; Πώς θα καταφέρω να παραμείνω σε φόρμα όλη τη μέρα; Πώς θα πληρώσω τους λογαριασμούς; Πότε θα δω τους φίλους μου; Τι τρώμε σήμερα; Αυτά είναι μερικά από τα καθημερινά ερωτήματα που σε βασανίζουν. Δες το θετικά! Όλα ξεκινούν από το πρωινό ξύπνημα. Αν ξεκινήσει η μέρα σου σωστά, τότε όλα θα πάνε καλά. Σου προτείνουμε 5 συνήθειες που αν τις υιοθετήσεις, θα μπορείς να τα βγάλεις πέρα και να χαίρεσαι την κάθε στιγμή.
Πιες νερό
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα αναζωογονητικό ντουζ. Θα σε ξυπνήσει και θα είσαι φρέσκος/ια και άνετος/η όλη μέρα. Πιες 2 ποτήρια νερό με το που ξυπνήσεις. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου το πρωί, αυτό θα προγραμματίσει έτσι το σώμα σου ώστε να θέλεις να πίνεις όλη τη μέρα νερό. Το νερό βοηθά να αποβάλλουμε τις τοξίνες, συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού, και είναι σημαντικό για την ενυδάτωση των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και των εγκεφαλικών, που θα σε βοηθήσουν να έχεις καθαρό μυαλό και να παίρνεις γρήγορες αποφάσεις.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Αντιμετώπισε την κάθε μέρα που ξεκινά σαν μια σημαντική μέρα. Ντύσου όμορφα. Θα σε βοηθήσει σε αυτό να έχεις επιλέξει από την προηγούμενη νύχτα τι θα φορέσεις. Νιώσε όμορφη/ος είτε αυτό σημαίνει ένα προσεγμένο μακιγιάζ, είτε ένα ιδιαίτερο styling στα μαλλιά. Ξυρίσου, φόρα το άρωμά σου, την ενυδάτωσή σου και ετοιμάσου να κάνεις καλή εντύπωση στον κόσμο που σε περιμένει εκεί έξω. Πάνω από όλα, νιώθοντας εσύ όμορφα με τον εαυτό σου, θα έχεις την απαραίτητη αυτοπεποίθηση που θα σε κάνει πιο δυνατό.
Πρωινό fuel up!
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας. Ωστόσο, είναι το πιο αδικημένο. Συνήθως το πρωί βιαζόμαστε. Λίγο το χουζούρι, λίγο ο αγώνας δρόμου για να μην αργήσεις στη δουλειά, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που δεν προλαβαίνεις να εφοδιάσεις τον οργανισμό σου με πρωινό και καφέ. Κανένα πρόβλημα! Κάνε εύκολη τη ζωή σου, αναζητώντας τα ζωτικά «καύσιμα» της μέρας σου χωρίς να χρειαστεί να χάσεις χρόνο στην κίνηση. Σίγουρα στη γειτονιά σου θα έχει ένα Seven 2 Seven, την αλυσίδα που φροντίζει να μη μας λείψει τίποτα όλο το 24ωρο. Απίστευτες επιλογές για πρωινό, χορταστικές, υγιεινές, αλμυρές, γλυκιές, φρέσκοι χυμοί και, το σημαντικότερο, καφές ποιοτικός που δε θα τον αλλάζεις. Από εδώ μπορείς, επίσης να προμηθευτείς και τα snack της ημέρας σου, για να τα απολαύσεις αργότερα στο γραφείο. Ο καφές ξεκινάει από 0,80€, βάζοντας το value for money σε άλλη διάσταση.
Βάλε ένα στόχο κάθε μέρα
Τι θέλεις να πετύχεις σήμερα; Πώς θα ήταν ιδανικά η μέρα σου; Βάλε από το πρωί στο μυαλό σου ένα στόχο, για παράδειγμα «μετά τη δουλειά θα χαλαρώσω με βόλτα στην παραλιακή, τρώγοντας παγωτό» ή «σήμερα δε θα νευριάσω με το αφεντικό μου» ή «σήμερα θα βλέπω με αισιοδοξία τον κόσμο» ή «θα είμαι ψύχραιμος/η στο μποτιλιάρισμα». Επανέλαβέ το μπροστά στον καθρέφτη μέχρι να το πιστέψεις και θα δεις ότι θα σου βγει.
Ασκήσου
Μην εκπλήσσεσαι! Η πρωινή γυμναστική, όσο κι αν σου φαίνεται δύσκολο να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου, θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ψηλά την ενέργεια και διαύγειά σου όλη τη μέρα.
Είτε καταφέρεις να τρέξεις για λίγη ώρα στο τετράγωνο, είτε καταφέρεις να κάνεις μερικές ασκήσεις στο σπίτι (κοιλιακούς, κάμψεις, διατάσεις) είτε απλά κάνεις λίγη γιόγκα, θα καταφέρεις να ξυπνήσεις μυαλό και σώμα.
