Ξεκίνησες διατροφή για μια καλύτερη εμφάνιση το καλοκαίρι του 2018; Άρχισες να αθλείσαι για να «δέσεις»; Είσαι απλά λάτρης της βρώμης ή της μπανάνας; Εδώ σ’έχω!
Υλικά
5 φλυτζανάκια βρώμη
2 μπανάνες
2 κοφτές κ.σούπας κανέλα
½ φλυτζανάκι σπορέλαιο
3 ασπράδια αυγού
cranberries
*4-5 σταγόνες υγρή στέβια
Εκτέλεση
- Πολτοποιούμε τις μπανάνες και κάνουμε σκόνη την βρώμη.
- Τα ενώνουμε σε μια μπασίνα και έπειτα προσθέτουμε τα ασπράδια, την κανέλα και το σπορέλαιο.
- Ανακατεύουμε καλά και δημιουργούμε ένα χυλό.
- Σε λαδόκολλα, ρίχνουμε κουταλιές από το χυλό και αφήνουμε μια σχετική απόσταση για να μην κολλήσουν.
- Πασπαλίζουμε με cranberries και ψήνουμε για 11 λεπτά σε καλά προθερμασμένο φούρνο, στους 220 βαθμούς.
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Μερίδες: 16 μπισκότα
Κόστος: 2,30 ευρώ
1 other date: