Ξεκίνησες διατροφή για μια καλύτερη εμφάνιση το καλοκαίρι του 2018; Άρχισες να αθλείσαι για να «δέσεις»; Είσαι απλά λάτρης της βρώμης ή της μπανάνας; Εδώ σ’έχω!

Υλικά

5 φλυτζανάκια βρώμη
2 μπανάνες
2 κοφτές κ.σούπας κανέλα
½ φλυτζανάκι σπορέλαιο
3 ασπράδια αυγού
cranberries

*4-5 σταγόνες υγρή στέβια

Εκτέλεση

  1. Πολτοποιούμε τις μπανάνες και κάνουμε σκόνη την βρώμη.
  2. Τα ενώνουμε σε μια μπασίνα και έπειτα προσθέτουμε τα ασπράδια, την κανέλα και το σπορέλαιο.
  3. Ανακατεύουμε καλά και δημιουργούμε ένα χυλό.
  4. Σε λαδόκολλα, ρίχνουμε κουταλιές από το χυλό και αφήνουμε μια σχετική απόσταση για να μην κολλήσουν.
  5. Πασπαλίζουμε με cranberries και ψήνουμε για 11 λεπτά σε καλά προθερμασμένο φούρνο, στους 220 βαθμούς.

Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Μερίδες: 16 μπισκότα
Κόστος: 2,30 ευρώ

1 other date: